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Kinderturnen

Freude an der Bewegung und das Erleben vielfältiger Bewegungserfahrungen stehen bei uns im Vordergrund. Ob Turnlieder, Bewegungsgeschichten, "kleine Geräte" (Bälle, Reifen, Tücher etc.), Spiele oder "große Geräte" (Trampolin, Ringe, Reck etc.) - wir probieren alles aus, was in der Halle möglich ist.

Spielerisch wollen wir so die BeweglichkeitAusdauer, Schnelligkeit, Koordinationsfähigkeit sowie die Sozialkompetenzen der Kinder schulen. Wer Lust auf ganz viel Bewegung hat, ist jederzeit herzlich eingeladen bei einer Schnupperstunde mitzuturnen.

Wir turnen immer montags in der Turnhalle in der Brunngartenstraße:

17.00 - 18.00  "kleine Turnkinder"  ( 3 - 6 Jahre )

18.00 - 19.00  "große Turnkinder"  ( ab dem Grundschulalter )

 

Allround-Fitness

ist das vielseitige Fitnessprogramm für Jeden.

Ein abwechslungsreiches Programm schafft die Basis für ein abgerundetes Bewegungsprogramm, um die Fitness vielseitig zu verbessern. Mit Aerobic ohne Sprünge, Zirkeltraining oder der Problemzonengymnastik Bauch-Beine-Po stärken wir das Herz-Kreislauf-System sowie spezielle Muskelgruppen. Mit Brainfitness regen wir die Aktivität der Gehirnzellen an und Stretching rundet das Programm im Bereich Entspannung ab.

 

WellFit

Ganzheitliche Übungen zur Kräftigung der Körpermitte (Core-Muskulatur) unterstützen die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Haltung und Bewegung. Mit einem sensomotorischen Training werden die tief liegenden Muskeln des Körperkerns (=Core) angesprochen.

Die Übungen sind anspruchsvoll und entspannend zugleich und enthalten Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, aus Pilates, Yoga, TaiChi, Bodystyling und BodyArt.

Nicht übertriebener Ehrgeiz steht dabei im Vordergrund, sondern die intensive und ehrliche Arbeit mit dem eigenen Körper. Dadurch werden Körperwahrnehmung und Wohlbefinden verbessert. Durch kontinuierliche Praxis wird der Körper beweglicher und gleichzeitig stärker.

Für jeden geeignet, der sich mit diesem Ziel identifiziert

 

Pilates

ist als Trainingsprogramm eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur. Die Pilates-Atmung verbindet während des Bewegungsflusses Rumpf, Schulterblätter und Hüften und sorgt für ein muskuläres Gleichgewicht.

Ein Trainingsprogramm für Körper und Geist, das klar auf Qualität vor Quantität setzt.

Die aktuellen Kurstermine finden Sie unter „Aktuelles“.

 

Nordic WalkingNordic Fitness

Auf sanfte Art - ohne schädliche Stöße auf Sprung- und Kniegelenk - die Ausdauer trainieren. Beim Nordic Walking werden fast alle Muskeln bewegt. Besonders die Oberkörpermuskulatur (Rücken, Schultern, Oberarme) wird bei Einsatz der richtigen Technik gestärkt. Erlernen Sie diese in der Gruppe!

In der Nordic Fitness-Stunde wird das Walken mit Kraft- und Koordinationsübungen sowie gezieltem Ausdauertraining kombiniert.

 

Aquafitness

ist Bewegung ohne Verschleiß. Denn durch den Auftrieb des Wassers muss das eigene Körpergewicht nicht mehr getragen werden. Andererseits erfordert der Auftrieb eine Koordination der Haltemuskulatur, um die Übungen im Stand korrekt ausführen zu können. So trainieren Sie nicht nur die oberflächlichen großen Muskelgruppen sondern ganz nebenbei auch noch die tief liegende (propriozeptive) Muskulatur.

 

Speziell für Schwangere gibt es

Fit for 2

 - mangels Beteiligung wurde dieses Angebot aufgehoben -

 

Breitensportschwimmen

Kraul- und Technikkurse

Jeden Mittwoch steht der Abteilung eine Bahn zum Schwimmen zur Verfügung. In regelmäßigen Abständen findet ein Technikkurs statt. Während diesen Einheiten ist das freie Schwimmen nicht möglich.

 
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Sponsoren

Sparkasse Dachau

Stadtwerke Dachau

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Schwimmverein Dachau 1925 e.V.